疼痛发生时的静心
在静心当中，经常是身体的疼痛让人心烦意乱，请你谈一谈在疼痛发生的时候的静心。
这就是我正在谈的，如果你感到疼痛，不要做任何事，注意它。注意是伟大的剑，它可以切断一切。你只要将注意力集中于疼痛，比如，你在静心的最后一个部分静静地坐着不动，你感到身体里边有很多问题——你觉得腿僵掉了，手有点痒，你感到有蚂蚁在身上爬，你看了很多次，没有蚂蚁。那个爬是在里边，不是在外边。要怎么办？你感到腿僵掉了，只要全神贯注地看。你觉得痒，别痒，那没有用，你只要集中注意力，甚至不要睁开眼睛，只要向内集中注意。只是等待和观察，几秒钟之后，痒消失了。无论发生什么，甚至是疼痛，剧烈的胃痛或头痛都是有可能的，因为在静心中，整个身体改变了。它发生了化学性的改变，新的事情开始发生，身体处在混乱之中。有时候胃会受到影响，因为在胃部，你压抑了很多的感情，它们都被搅动了。有时你会觉得想吐，恶心；有时你会感到头痛欲裂，因为静心正在改变你大脑的内在结构。通过静心时你真的是一团糟，很快事情将会安顿下来。但就目前而言，一切都将是不安定的。
所以怎么办？你只要看着头部的疼痛，看着它，作为一个看着的人。忘了你是一个行动者，渐渐地，所有东西都沉降下来，而且如此美丽和如此优雅。除非你知道了，否则你无法相信。而且不仅是疼痛从头部消失了——因为那个制造疼痛的能量，如果它被看着，疼痛消失了——而同样的能量变成了愉悦，同样的能量。疼痛或愉悦是那个同样的能量的两个面，如果你能静静地坐着，注意那让人分心的东西，所有的让人分心的事都消失了。当所有分心的东西消失，你会突然觉察到整个身体已经消失了。
实际上，发生了什么？为什么发生这些事情？而且你不静心它们就不会发生？一整天你的手也不痒，头也不疼，胃也很好，腿也没事，一切都很好。到底发生了什么？为什么在静心的时候这些事情突然出现了？一直以来身体都是主人，而在静心中你让身体离开了主人的位置。你在废除它，它不想，它用尽一切办法来保持主人的位置，它会创造很多东西来使你无法静心。你的平衡被破坏了，身体又回到了主人的位置上。直到现在，身体一直是主人，而你一直是奴隶，通过静心，你正在改变整个情况，它是个伟大的革命。当然，没有哪个统治者想要失去权力，身体在玩弄政治手段——那就是正在发生的事。当它制造了想象的痛苦，瘙痒，蚁走感，身体在试图引诱你分心。那是自然的，因为身体已经统治了那么长的时间，许多世以来它一直都是帝王，而你一直都是奴隶。现在，你正在让所有事情颠倒过来，你在夺回王位。很自然身体会竭尽全力妨碍你，如果你被妨碍了，你就失败了。通常，人们压抑这些事情，他们会开始念诵咒语，他们不会去看身体。
我没有在教你任何类型的压抑，我教的只是觉知。你只要看，注意地看，因为它是假的，所以它将会马上消失。当所有的疼痛、瘙痒和蚂蚁都消失，而身体已经作为一个奴隶在正确的位置安顿下来的时候，你无法承载的诸多狂喜出现了，存在中突然出现了如此多的庆祝，你无法表述，你满溢出超出了解的宁静，一种不属于这个世界的狂喜。