给你一个纪律
你说过你是在身体饿的时候吃，在身体觉得需要休息的时候睡觉，但是我听说你其实是看着时钟来洗澡、吃饭、睡觉、等等，请解释。
嗯？问题来自克里虚那.拉德哈，但是她就像是个法官一样在提问：“请解释！”事情真好相反，是时钟在跟随我，而我看时间只是为了看看它跟随我没有。让我给你讲一则趣事：穆拉.纳斯鲁丁在法庭上作证，他注意到他所说的一切都被法庭记录员记录了下来。随着时间的推移，他开始说得越来越快。最后，记者为了跟上他的脚步疯狂记录。突然，穆拉说:“天哪，先生，别写得这么快，我跟不上你了。”我根本没有跟随时钟，但我逐步了解了我的身体，我逐渐感觉到了它的需要，通过倾听它我学到了很多。而如果你也倾听、关注你的身体，你将会开始拥有一种不能被称为纪律的纪律。我没有把它强加在我身上，我在我的生命中尝试过各种各样的事情，我一直不断地做实验，只是为了去感觉我的身体最适合什么。我一度尝试在早上三点钟的时候早起，然后是在四点钟，然后是五点，现在我一直在六点钟起床有很多年了。我逐步观察什么适合我的身体，一个人必需非常的敏感。
现在心理学家说每个人的身体，在睡觉的时候，有两个小时的时间都会体温降低，温度会下降大约两度。那也许在三点到五点的时候发生在你身上，或者是两点到四点，或者是四点到六点，但每个人的身体在晚上都会下降两度。那两个小时是深度睡眠，如果你在这两个小时之间起来，一整天你都会觉得混乱。你也许睡了六、七个小时，那也没有区别。如果你在体温下降的那两个小时间起来，那么一整天你都会感觉疲倦、困乏、哈欠连天。而且你会感觉到错失了某些东西，你会更加焦虑不安，身体会觉得不健康。如果你正好在那两个小时之后起来，在那两个小时过去之后起床，对你来说那是起床的正确时刻，你会是完全鲜活的。如果你只睡那两个小时，甚至那样也可以了。并不需要睡六、七、八个小时，如果你只睡体温降低的那两个小时，你会觉得很开心，很放松，一整天你都会感觉到一种优雅、宁静、健康、完整、幸福。每个人都必需去观察那两个小时是什么时候，不要遵从任何外在的纪律，因为那个纪律也许对创建它的那个人来说是好的……维诺巴在早上三点钟起床，那一定很适合他，但是随后整个修行地，他所有的追随者都在三点钟起床，而他们却感觉整天都无精打采。我见过他的追随者——一群笨蛋。他们认为是他们无法遵从这样一条普通的纪律，他们觉得内疚，他们努力尝试，但是无法成功，然后他们就认为那是维诺巴很特殊，很伟大。他从来不会无精打采，但那只是适合他罢了。
你必需去发现你自己的身体，找到它的方式，什么适合它，那对你才是正确的。而一旦你找到了，你就能够轻松地接受它，而且它将不会被强迫，因为它会与身体合拍，所以不存在你强加的问题——没有挣扎，没有努力。观察——在吃的时候——什么适合你？人们不断吃进各种各样的东西，然后他们感到不安，他们的头脑受到了影响。永远不要遵循任何人的纪律，因为没有人像你，所以没有谁能够说什么会适合你。那就是为什么我只给了你一个纪律，那就是觉知，那就是自由。你要听从你自己的身体，身体具有伟大的智慧，如果你听从它，你就会总是正确的。如果你不听从它，不断强迫它，你就永远不会快乐，你会是不快乐的、生病的、不舒服的，总是焦虑不安和心神不宁，晕头转向。这是一个长期的试验，我吃过几乎所有类型的东西，然后渐渐地我去除掉了所有那些不适合我的。现在无论什么适合，我只吃那个。维维克麻烦了，因为她每天都要做同样的东西，她无法相信我是如何一直吃而且还一直都享受的。吃没有问题，但是享受？如果适合，你就能一再一再地享受同样的东西，它对你来说不是一个重复。如果不适合，那么就有困难。有一次，在一个星期四的晚上，穆拉.纳斯鲁丁回家吃晚饭。他的妻子给他端上了焗豆，他把那盘豆子往墙上一扔，喊道:“我讨厌焗豆!”“穆拉，我搞不懂你，”他的妻子说：“周一晚上你喜欢焗豆，周二晚上你喜欢焗豆，周三晚上你喜欢焗豆，现在突然在周四晚上你说你讨厌焗豆，你这是前后矛盾的!”一般来说你无法每天都吃同样的东西，但原因不在于同样的东西，原因在于它不适合你。一天你可以忍受，再来一天就过分了，而你怎么可以每天都忍受呢？如果它适合你，那么没问题，你可以靠它过一生，而且每天你都能够享受它。因为它带来了如此的和谐，它适合你，它符合你。你不断呼吸，那是同样的呼吸；你不断洗澡，那是同样的水；你不断睡觉，那是同样的睡眠，但是它适合，那样的话一切都没问题，那么它就根本不是一个重复。重复是你的看法，如果你活得与自然完全和谐，那么你就不会为逝去的昨天烦扰，你不会把它带在你的头脑里。你不会用你的昨天和你的今天比较，而且你不会计划明天，你只会活在此时此地，你享受这一刻。享受此刻与新事物无关，享受此刻与和谐有关。你可以每天变换新事物，但是如果它们不适合，你将会一直从这里跑到那里，永远无法有任何的歇息。
我做什么都不是强制的，它是自发的，那就是我如何逐渐了解我身体的需要的。我总是听从我的身体，我永远不会把我的头脑强加在身体之上。做同样的事你会拥有一个更加快乐、更加幸福的生活。